檢視翻轉您的十大照顧迷思，避免照顧崩潰。

失智與阿茲海默症

2023.11.16

檢視翻轉您的十大照顧迷思，避免照顧崩潰。

照顧者擔負家人照顧工作中存在不當迷思或不合理的想法，這些迷思無形之中把太多壓力加諸在自己身上，讓自己成為患者背後的「隱形患者」。

檢視翻轉您的十大照顧迷思，避免照顧崩潰。

照顧者擔負家人照顧工作中存在不當迷思或不合理的想法，這些迷思無形之中把太多壓力加諸在自己身上，讓自己成為患者背後的「隱形患者」。

檢視自己存在的照顧迷思，朝合理想法翻轉，學習調適自己的身心壓力，使自己在辛苦的照護過程中不致於崩潰。邀請您自行檢視是否存有下列十大照顧迷思，並練習翻轉為合理的想法：

常見的迷思	合理的想法
1. 只要患者好就好，我沒關係。	1. 唯有我健康快樂，才會有健康快樂的患者。
2. 我要用生命中的每一分、每一秒來照顧患者，直到他痊癒為止。	2.唯有適當地讓自己喘息，才能有更好的照護品質。
3. 我一個人承擔就好，我還撐得下去。	3. 如果有更多人的協助，照護工作可以做得更好。
4. 除了我，沒有人能搞定他。	4. 一定有更專業、更有經驗的人，可以協助我照顧失智親人。
5. 為了照顧好患者，我不該抱怨、生氣，也沒有時間沮喪。	5. 我該誠實面對自己的情緒，要給情緒一個出口。
6. 我每天照顧一個永不會復原的患者，對社會沒有貢獻，沒賺錢又沒社會地位，變成一個沒用的人。	6. 照顧生病的家人對整個家庭、對社會都有重要的貢獻。我是一個有價值、值得尊敬的人。
7. 照顧家人是天經地義的，沒什麼好鼓勵的。	7. 我做的事情很重要，值得鼓勵與肯定。
8. 家人患有失智症已夠讓人操煩的了，我只要盡力照顧他就好，不用跟別人說，而且跟別人說也沒有用。	8. 我應該多多和有相同經歷的交流，學習更多寶貴的經驗。
9. 太累了，沒時間記照顧的細節，就算寫了，也沒人看。	9. 分享自己的照顧方法，可增加他人照顧的成功經驗，對失智親人更好。
10. 在家人患病期間，我應該把自己所有事放下，等到以後再說。	10. 即使須照顧患者，我也會在條件許可之下，盡量維持我原有的社交圈及活動。

參考來源

邱銘章、湯麗玉著(2009)。《失智症照護指南》。台北：原水文化。